Parar De Fumar Agora Com Estas Dicas Eficazes
Há uma série de benefícios que irá resultar de sua decisão de parar de fumar.
Diga a si mesmo que você precisa ir para uma caminhada em primeiro lugar, ou tentar beber um copo de água antes de fumar. Mesmo se você finalmente fuma, você pode ainda estar reduzindo sua contagem total para o dia por um.
Faça uma lista dos métodos que você parar. Todos têm seus objetivos. É muito importante que você descubra especificamente qual estratégia é mais adequada para você. Fazer uma lista para si mesmo de seus próprios métodos irá ajudá-lo a realizar isso.
Parar de Fumar com Exercícios
O exercício pode igualmente atuar como um apaziguador muito eficaz do esforço. Se você não é uma pessoa muito ativa, então comece com uma caminhada ocasional. Fale com um médico antes de iniciar um regime de exercícios.
Tente comer saudável para combater qualquer peso que resulte de parar de fumar. Isso pode ajudar a equilibrar o seu peso neste momento crucial.
Fale com um médico sobre parar de fumar. Seu médico pode ter recursos adicionais que você não tem.
A fim de evitar a experimentação cravings relacionados com a nicotina, descobrir métodos mais saudáveis de lidar com este stress. Você poderia tentar novos passatempos, massagem, ou tratar-se de uma visita de spa sempre que seus desejos estão em seu auge. Quando você tem tempo para baixo, ocupar-se com distrações descontraídas, tais como a leitura, conversando com um amigo, ou ler um livro.
Se você fuma em casa, certifique-se de limpar completamente a casa, quando parar. Lave e lavar tudo em sua casa, incluindo: carpete, e lavar seus tratamentos de janela, paredes e qualquer outro tipo de revestimentos de superfície. Isto fará seu cheiro Home limpo, e um cheiro fumarento não cumprimentá-lo-á sempre que você entra em seu repouso.
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